Fit batoniki do szkoły oraz pracy

Fit batoniki do szkoły oraz pracy
Przekąski
6
Łatwy
40 min.
Ocena 4

Składniki

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 3 łyżki suszonej żurawiny
  • 3 łyżki orzechów ziemnych
  • 3 łyżki orzechów laskowych
  • 3 łyżki ziaren słonecznika
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 20 - 25 małych daktyli
  • 3 łyżki kakao
  • 3 łyżki miodu
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 100 ml wody

 

Krok 1

Do miski wsypujemy lekko zblendowane płatki owsiane, posiekane orzechy ziemne, laskowe, ziarna słonecznika, żurawinę, kakao oraz siemię lniane. Daktyle wraz z wodą blendujemy na gładką masę i dodajemy do bakaliowej mieszanki. Następnie dodajemy roztopiony olej kokosowy i płynny miód. Mieszamy do połączenia się składników. 

Krok 2

Masę przelewamy do brytfanki wyłożonej papierem do pieczenia. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 C i pieczemy przez 20 min., aż masa lekko się zrumieni. Po wyjęciu studzimy i tniemy na kwadratowe batoniki.

„Dzieci lubią przekąsić coś słodkiego na długiej przerwie. Niech będą to najzdrowsze zboża, nasiona i orzechy połączone w pysznym batoniku!”
 


Zaloguj się,

aby ocenić przepis


Udostępnij

FacebookTwitterInstagram

Pobierz przepis w formacie do druku

POBIERZ PLIK PDF

Zamów składniki do tego przepisu

Butelka standardowa CANPOL Przyjaciel Miś 120 ml (mix) 42/102
1 szt.
9,99 zł/1 szt.
9,99 zł
Helio Żurawina suszona 80 g
1 szt.
3,00 zł/1 szt.
3,00 zł
KRESTO Słonecznik łuskany 500 g
0,5 kg
11,78 zł/1 kg
5,89 zł
Siemię lniane 200g
0,2 kg
12,45 zł/1 kg
2,49 zł
Bakalland Daktyle suszone 400 g
0,4 kg
22,48 zł/1 kg
8,99 zł
Carrefour Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 150 g
0,15 kg
26,60 zł/1 kg
3,99 zł
Carrefour Miód wielokwiatowy nektarowy 470 g
0,47 kg
23,81 zł/1 kg
11,19 zł
Carrefour Naturalna woda mineralna niegazowana 0,5 l
0,5 l
1,18 zł/1 l
0,59 zł

Zobacz również inne przepisy